Trappola di compiacenza: perché ci entriamo e come uscire da lì

I pensieri ansiosi a volte superano tutti. E i tentativi di combatterli possono trasformarsi in esperienze ancora più grandi. Le cui voci in questi momenti suonano nella nostra testa? E quale di loro vale la pena ascoltare?

Come ha osservato Benjamin Franklin, "In questo mondo non puoi essere sicuro di altro che morte e tasse". Non puoi discutere della morte, ma alcuni riescono a bypassare le tasse. Ma comunque: è possibile almeno essere completamente fiduciosi in qualcosa?

Chi si impegnerà a dire che domani non cadrà in un incidente o non raccoglie una malattia pericolosa? Possiamo sapere in anticipo che non consentiremo un errore che si rivelerà un disastro irreparabile? Garantire fermamente che ameremo un partner prima della fine del secolo? Ovviamente no!

In effetti, non puoi essere sicuro di nulla fino alla fine. Pertanto, la maggior parte fa solo finta che sia così, sostenendo una felice illusione. Alcuni, tuttavia, perseguitarono il

desiderio di sapere tutto di sicuro. Tutti everburns tutti, sono interessati all'opinione degli altri. Ancora e ancora persuade se si va tutto bene.

Aiuta, ma non per molto. Queste persone diventano troppo immaginarie. Oppure dubitano di tutto e non possono prendere una decisione in alcun modo. Cioè, "appendono" tra il desiderio di verificare e compiacenza.

Tendi a rappresentare automaticamente le peggiori conseguenze del possibile e quindi assicurati per ore che non li incontrerai? Pensi alle azioni passate all'infinito e dubita della purezza delle tue intenzioni? Smantellare i tuoi pensieri, comportamento e umore per assicurarti di fare la cosa giusta? Quindi, l'incertezza è diventata tuo nemico.

Parole incoraggianti, estranei o la nostra paura un po 'noiosa. "Questo non accadrà" "," Ho previsto tutto "," questo non può essere "o" Tutto non è poi così male ". Sperimentiamo un sollievo temporaneo. Ma solo temporaneo. Perché la domanda "è sicuro di sicuro?»Continua a suonare nella nostra testa. E ansia, colpa e confusione vengono con lui. Siamo di nuovo tormentati dalle stesse domande e cerchiamo rassicurazione. Rimaniamo bloccati in questo ciclo e perdiamo la capacità di agire.

Biancellaio eccitato, consolatore immaginario e voce della saggezza

Questa necessità ossessiva e irresistibile di incoraggiarsi è chiamata trappola di compiacenza. È controllato da due voci interne: un piagnucolone eccitato e una trapunta immaginaria. Il terzo "interlocutore", la voce della saggezza, osserva in modo imparziale, commenta e racconta la via d'uscita dalla trappola. Certo, se siamo pronti ad ascoltarlo.

Un piagnucolone eccitato ti fa dubitare: "E se ...", "Sì, ma ...". Evoca pensieri e sentimenti ansiosi. Ha un'immaginazione insolitamente ricca, fa scorrere costantemente immagini di terribili script e catastrofi. Deve sapere con certezza che tutto sarà in ordine.

Chiede rassicurazione ed è indignato quando gli viene offerto di venire a patti con incertezza. Questa voce non consente compromessi e non sa aspettare. Tutto è urgente, tutto è importante! Chiede di calmare l'allarme, richiede attenzione e cura, lamento e gemiti quando l'unico rimane.

La voce di un piumino immaginario viene sempre ascoltata in risposta al minimo accenno di ansia o dubbio. Reagisce immediatamente a tutto il nostro "What If ...". La sua missione è di placare immediatamente il piagnucolone eccitato. Sostiene, proibisce, ragioni e cerca di distrarre dagli avvertimenti, consiglia di non prestare attenzione a ciò che sta accadendo.

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